free html website templates
Mobirise

Управление Стрессом

Тренинг по развитию стрессоустойчивости.

октябрь 2019 (суббота) с 10.00 до 16.00

Как относиться ко всему спокойнее!

Комплексный подход к управлению стрессом с разработкой личной программы стрессоустойчивости

Стресс — неспецифическая реакция организма на действие экстремальных факторов, какую-либо трудно разрешимую или угрожающую ситуацию.
По данным исследовательского центра HeadHunter Беларусь и проекта РАБОТА.TUT.BY 95% белорусов испытывают стресс на рабочем месте. Что говорить про остальные сферы жизни.
 
Со стрессом люди часто сталкиваются:

На работе: важные переговоры, напряжённая атмосфера в коллективе, конфликты, сложные клиенты.
В отношениях: ссоры, непонимание, развод, страх одиночества.
С детьми: протесты, послеродовой период, подростковый возраст.
В других сферах жизни: общение с неприятными людьми, экзамены, собеседования, здоровье, жилищные проблемы, потери, провалы и многое другое.

Многое зависит от здоровья нашей психики. Если мы "чувствительны" к стрессу, то со временем хронический стресс может доставить массу неприятностей.
По последним исследованиями, стресс является причиной 80% заболеваний (сердечные приступы, кардиологические заболевания, проблемы с ЖКТ, аллергии, экземы, употребление алкоголя, головные боли, бессонница, депрессия и многое другое).
Особенно от стресса страдают дети, так как они реагируют физиологией (частые мочеиспускания, аллергии, кожные реакции, бронхолегочные заболевания, проблемы с ЖКТ и многое другое).

Часто встречается ситуация, когда в стрессе мы повели себя не так, как хотелось бы — не смогли подобрать нужные слова, растерялись. Но после стресса мы точно знаем, как надо было сделать и что сказать — задним умом все крепки. И этому есть объяснение. В стрессе мы не мыслим логически, так как префронтальная часть коры головного мозга работает гораздо хуже, синхронизация её деятельности с другими участками мозга недостаточна, а именно это и отвечает за рабочую память, логическое мышление и анализ. Поэтому мы не можем сообразить, как эффективно реагировать на ситуацию в стрессе, но потом в спокойном состоянии сразу приходят лучшее решение и подходящие слова.

Как же справляться со стрессом и как реагировать на стрессовые ситуации? 

Подробно о том, что именно происходит с нашим организмом во время стресса вы узнаете на тренинге. 
Но самое главное, вы узнаете, ЧТО ДЕЛАТЬ, чтобы снизить степень воздействия стресса на нас. Поймете, как выработать то, что многим так необходимо — стрессоустойчивость.

В практической части вы получите техники быстрой помощи себе при остром стрессе. Освоите ряд техник, которые станут базой вашего спокойствия по жизни и психического здоровья.
Изначально, техники работы со стрессом разрабатывались для людей самых опасных и сложных профессий (в космонавтике). В стрессовой ситуации надо было быстро прийти в себя, да и вообще работать заранее с нервной системой, чтобы развить максимальную устойчивость. Но потом такие методики стали открытыми. 

Научиться справляться со стрессом, управлять собой в сложных ситуациях, относиться к проблемам спокойнее - это и есть главные ЗАДАЧИ данного тренинга.

Отдельно рассмотрим женский стресс, мужской стресс и детский стресс. Вы получите ответы на множество вопросов, касающихся детских заболеваний, поведения мужчин и женщин в различных ситуациях. Когда станут понятны причины многих проблем, вы сможете довольно легко решить большинство из них, тем самым существенно повысить качество вашей жизни.

Цель тренинга в том, чтобы вы:

  • научились управлять стрессом, быстро приходить в себя, если столкнулись с острым стрессом, а в идеале, сохранять спокойствие в сложных ситуациях;
  • освоили техники, которые помогут в дальнейшем выработать стрессоустойчивость (что приравнивается к здоровому отношению к жизни);
  • при необходимости, могли помочь справиться со стрессом своим близким (в том числе детям), а также перестали срываться и нервничать, если такое случалось ранее;
  • и, конечно, стали спокойнее относиться к жизни и получать от неё больше удовольствия!

Программа:

Теоретический блок:

Виды стрессов.

Воздействие кратковременных и длительных стрессов на организм.  

Симптомы стресса. 

Женский стресс.

Мужской стресс.

Детский стресс.

Практический блок:

Техники быстрой помощи себе при остром стрессе. 

Долгосрочное преодоление стресса. 

Управление стрессом как навык и привычка. 

ЛИЧНАЯ программа развития стрессоустойчивости и навыков управления стрессом.

Тренер: Виктория Михлюк

Виктория Михлюк  практический психолог, групповой психодинамический психотерапевт.

23 года психологической практики и обучающей деятельности.
Возглавляет социально–педагогическую и психологическую службу ВГМУ.
18 лет исследований и работы по теме стресса.

Что вам потребуется?

Специальной подготовки не требуется. Рекомендуется удобная одежда и обувь и ваше желание научиться управлять собой в любой жизненной ситуации.

Ваш вопрос психологу

Тренинг проводит практический психолог, именно поэтому вы можете задать любой вопрос заранее в рамках данной темы! Виктория по возможности предложит вам варианты решения прямо на тренинге.
Задать вопрос и описать ситуацию вы можете в письме, отправив его на e-mail glabis.k@gmail.com.
Если вы хотите услышать ответы на тренинге, но при этом желаете, чтобы никто в группе не узнал о том, что этот вопрос поступил именно от вас, то напишите перед сообщением слово "АНОНИМНО". В этом случае Виктория разъяснит ситуацию, не обращаясь к вам лично и не называя вашего имени.

Что дальше?

Если вам хочется узнать больше информации о себе, научиться управлять своими эмоциями, вы можете посетить другие тренинги Виктории, например, Эмоциональный интеллект. Эмоции - как понимать, управлять, использовать.

Стоимость:  75 BYN
Для двоих — скидка 15%
Дата тренинга: октябрь 2019 (суббота)
Продолжительность: 5-6 часов (в зависимости от вопросов).
С 10.00 до 15.00 - 16.00
Место проведения: Хмельницкого, 7 
(метро Академия Наук, за кинотеатром "Октябрь", удобная парковка)
Фрагменты из тренинга:

Принять участие:

Для записи на тренинг и оплаты картой нажмите на кнопку

100% гарантия! Если не устроит качество обучения, стоимость компенсируем.

Для других способов оплаты или уточнения любых вопросов свяжитесь с нами по телефону + 375 44 7 033 033 или по Email: glabis.k@gmail.com

Для бронирования места заполните форму:

Согласие на обработку персональных данных

Комментарии:

Евгения
Виктория, безумно благодарна за помощь при решении моего вопоса!) Когда все разложили по полочкам, объяснили логично, то сразу стало ясно, как действовать дальше. Супер интерактив! Очень понравилась практическая ориентированность информации

Стрельцова Таня
Непростой, но очень интересный тренинг. Здоровая психика может быть не только результатом нашего рождения и детства, но и результатом нашей работы над собой во взрослом возрасте.
Особенно хочется отметить домашние задания. Это супер вклад в будущее.
Такое надо преподавать всем нашим людям. Много информации про родительство. Наши мамы и многие родители сейчас вообще не понимают, что они делают с ребенком! Как портят ему жизнь, а потом удивляются, тому, что дети обманывают и избегают общения. Дорогие родители, ВАМ СЮДА ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Я поняла ОГРОМНОЕ КОЛИЧЕСТВО СВОИХ ОШИБОК С СЫНОМ. Семинар прошел он на одном дыхании. Это безусловно полезно и это необходимо преподавать в институте!!!

Виктор
Очень полезный и развивающий тренинг, где узнал много полезной информации , были приведены масса примеров из жизни и как действовать в той или иной ситуации . Огромное спасибо Виктории за грамотный подход и профессионализм, позитив .

Анна
Спасибо Виктории за тренинг! Было много полезной информации, всё очень чётко структурировано, с примерами, с разбором некоторых ситуации присутствующих. Кроме контента, тренинг прошёл на хорошем эмоциональном подъёме. Буквально через пару дней после тренинга была стрессовая ситуация, когда у меня сработал обычный шаблон действий, но в тот же момент вспомнила рекомендации Виктории, скажу откровенно, что не сразу, и даже с определенным усилием, но все же удалось повернуть ситуацию и разрешить с максимальной пользой. Виктория профессионал своего дела и очень позитивный человек! Всем рекомендую!

Оставить комментарий или отзыв:

Mobirise

Контакты:

Email: glabis.k@gmail.com
Телефон: +375 44 7 033-033
+375 29 655 48 86
(viber, telegram, whatsapp)